仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング 角川ＳＳＣ新書 (角川SSC新書)

スロージョギングを提唱してますが、結論的には仕事等に大切な脳の部位、「前頭前野、10野、46野は、走るスピードを上げるほど活性化されていく」と書かれていまして、「時速9キロ程」で走ると前頭前野が活性化される図が出てきます。時速9キロはもはやスロージョギングではないのでは、と思います。本の後半で、それ程早く走らなくても効果的に脳を活性化させる工夫に関して記述がありますが、やはり早く走ったほうが、脳の活性化には良さそうな。。それでも、走らないよりはゆっくりでも走ったほうが良いのはその通りだと思います。走り始めるきっかけと、続けることを後押ししてくれる本だと思います。